تلاش برای شادی😇
-
چالش روز هفدهم:
یه هدف روزانه واسه خوتون در نظر بگیرین و سعی کنین به هدفتون برسین...- یه هدف ساده و راحت و روزانه
- سلام
کلی نبودم... ممکنه بازم نباشم...
درگیر امتحانا و کنکورم و سرم شلوغه...
هر وقت وقت کنم میام چالش میزارم و میرم
مرسی که پیگیری می کنین️
مراقب شادی هاتون باشین
-
چالش روز نوزدهم:
مدیتیشن کنین.. ️️- اصلا کار سختی نیست فقط کافیه یه جایه ساکت و آروم بشینین یا دراز بکشین
هر کدوم راحت ترین...
مهم اینه که ستون فقراتتون صاف باشه
بعدش حواستون بدین به نفس کشیدنتون...
دم...
بازدم...
دم...
بازدم...
با دم انرژی ها و حال خوب وارد بدنتون کنین
و با بازدم انرژی و حال بد رو از بدنتون خارج کنین...
مدت زمانش هم به خودتون بستگی داره...
هر چی بیشتر بهتر...
- اصلا کار سختی نیست فقط کافیه یه جایه ساکت و آروم بشینین یا دراز بکشین
-
چالش روز بیستم:
قبل از خواب چند دقیقه وقت بزارین و واسه تابستونتون برنامه ریزی کنین...- تجربه هایی که دوست دارین داشته باشین
جاهایی که دوست دارین برین
مهارت هایی رو که دوس دارین یاد بگیرین :man-cartwheeling:
و هر چیزی که دوس دارین تو تابستونِ امسال تجربه اش کنین... :woman-golfing: :man-playing-handball:
یه نمونه ی خارجیشو واستون میزارم
- تجربه هایی که دوست دارین داشته باشین
-
چالش روزِ بیست و چهارم:
به یه نفر یه چیزی که بلدین رو یاد بدین... - میتونه یه فرمول ساده ی ریاضی باشه...
میتونه یه ضرب المثل باشه...
میتونه یه بیت شعر باشه...
میتونه یه مهارت ساده مثلِ درست کردن پاپ کرن باشه...
میتونه یه نقاشی ساده به یه بچه باشه...
- میتونه یه فرمول ساده ی ریاضی باشه...
-
چالش روز آخر:
بخندین و بخندین و بخندین...مرسی که 30 روز پیگیری کردین...
امیدوارم انجام داده باشین و کلی شادی وارد زندگیتون کرده باشین...:smiling_face_with_open_mouth_smiling_eyes: :smiling_face_with_open_mouth_smiling_eyes:
همیشه شادِ شادِ شادِ شاد باشین...از تهِ دل